Waarom is de ene yogahouding je favoriet ?
En waarom doe je een bepaalde yogahouding liever niet ?
Vooroverbuigingen :
In een een vooroverbuiging wordt je eigenlijk gedwongen om los te laten.
Het is niet altijd gemakkelijk om met een rechte rug je buiging of je staande tang te maken.
Meestal voelen we onze verkorte hamstrings.
Iedere houding, waarbij we het hoofd lager houden dan ons hart, werkt ontspannend op het zenuwstelsel.
Een vooroverbuiging is leren loslaten !
Laat los !
Achteroverbuigingen :
Een achteroverbuiging opent de voorkant van ons lichaam, ons hart wordt open geplaatst.
In ons borstgebied zitten veel emoties opgeslagen, die kunnen loskomen.
Als je achteroverbuigingen moeilijk vindt, dan bestaat de kans dat je misschien emoties vast houdt. Het kan ook betekenen dat je het moeilijk vindt om je kwetsbaar op te stellen.
Toon je kwetsbaarheid !
Staande houdingen, balanshoudingen :
Staande houdingen en balanshoudingen vergen kracht van de beenspieren en concentratie.
Het zijn typische houdingen waarbij we ons kunnen aarden.
Geaard betekent dat je stevig gebalanceerd en veilig op de grond staat.
Je vertrouwt de aarde om jouw gewicht te dragen.
Het klinkt simpel maar weinig mensen voelen zich goed gegrond, geaard.
Stamp even met de beide voeten op de grond, wortel je voeten op de aarde.
Omgekeerde houdingen :
In een omgekeerde houdingen plaatsen we even alles ondersteboven, onze vertrouwde omgeving wordt ondersteboven gezien.
Deze houdingen kunnen wat angst oproepen voor het onbekende.
Overwin je angst !
Heupopeners :
De heupen kunnen veel spanning vasthouden, hiermee worden we geconfronteerd bij de Lotushouding.
Bij de heupopeners openen we de liezen, een heel kwetsbaar gebied.
Mensen die zich als kind niet veilig voelden, houden soms spanning vast in de heupgewrichten, alsof ze zichzelf moeten vasthouden.
Voel je veilig !
Gedraaide houdingen :
Torsies hebben een grote impact op de wervelkolom.
De flexibiliteit van onze rug die geeft pas onze leeftijd weer.
Hoe kan onze geest flexibel zijn, als onze rug niet flexibel is ?
Ben je iemand die voortdurend je rug gespannen recht houdt om je zo groot mogelijk te houden ?
Word flexibel !
Lijkhouding :
Onze afsluiter van iedere yogales : de lijkhouding.
In deze houding geven we ons volledig over, alleen dan kan je alle weerstand loslaten.
Er wordt wel eens gezegd dat dit de moeilijkste yogahouding is : we geven ons volledig over aan de aarde.
Je moet erop vertrouwen dat de aarde je draagt.
Geef je over !
Welke houdingen doe jij het liefst ?
Misschien kom je door dit te lezen tot de ontdekking dat je sommige houdingen misschien beter wat meer gaat toepassen ?
Ohm Shanti !
