Wat is SUP-yoga ?

De laatste tijd hoor je meer een meer spreken over SUP Yoga.
Maar wat is SUP Yoga eigenlijk ?

SUP is eigenlijk de afkorting van Stand Up Paddle (werkwoord SUPPEN)
Een paddle is een brede board die gebruikt wordt om golfjes te pakken als er weinig wind is.
Op deze boards kan je ook recht staan, je beweegt je verder met een peddel en je kan er dus ook yoga op beoefenen.
De supboards die gebruikt worden voor SUP Yoga zijn iets langer, iets breder en iets stabieler.

Geen muf matje in een zweterige studio maar bij SUP Yoga doen we onze yogahoudingen (asana's) op het water :

- in de vrije natuur,
- het water onder je,
- de lucht boven je
- je voelt de wind rondom je heen.
- even je aandacht helemaal bij jezelf, bij de natuur en de natuurelementen om je heen.
- de natuurgeluiden om je heen : het kabbelende water, de zachte golfjes rondom je board
- bij goed weer : voel je warmte van de zon op je lichaam, hoewel je toch afgekoeld wordt door de aanwezigheid van het water.
- de extra stilte van het water krijg je er natuurlijk extra bij.
- het gevoel van rust en ruimte
- het gevoel van ruimte
- het gevoel van vakantie

Hoe ziet een SUP yogales er uit ?

Als warming-up peddelen we bij aanvang van de les  een aantal minuten om ook meer van de kant af te komen, we peddelen naar de plaats waar de SUP-yogales kan starten.

Op het moment dat de les start, wordt de peddel neergelegd en beginnen we met de asana's op het water.
Er zijn verschillende soorten yoga mogelijk op een supboard : pilates, hatha yoga, vinyasa, ...
Het grote verschil met een yogales op de grond is, dat je jezelf op het water veel stabieler dient te houden.
Je spreek hier verschillende spieren aan, die je normaal gesproken niet zou gebruiken.

De yogapractice kan afgesloten worden met savasana op je supboard : laat los en laat je lekker drijven op de zachte golfjes van het water, ....

En dan in stilte terug peddelen naar de kant ...


Ben je vertrouwd met yoga dan kan je er gerust over nadenken om dit op eigen houtje te doen.
Een activiteit voor je volgende watervakantie !!

https://www.instagram.com/p/BXzcxiODQn3/?hl=nl&taken-by=philipsmargot