Buikademhaling voor kinderen

Van nature uit gebruiken kinderen de buikademhaling.
Door de jaren heen raken we deze ademhaling kwijt en gaan we door 
stress, door angst meer met onze longtoppen ademen.

Ook kinderen kunnen we de buikademhaling aanleren.

Meer info over de buikademhaling kan je vinden op deze yogablog.

Spelenderwijs kunnen we hen dit aanleren door hun knuffel op hun buik te leggen.


Laat het kind op de rug liggen.
Stimuleer hem om zijn armen en benen te ontspannen.
We laten hem ademen naar zijn buik toe.

Adem in : 
Het kind kan zien en voelen hoe zijn knuffel omhoog gaat op zijn zwellende buik.

Adem uit : 
Het kind ziet en voelt hoe zijn knuffel weer terug zakt.



Foto : robinage.com


Door de knuffel kunnen de kinderen hun buik goed voelen rijzen en dalen.

Pas je buikademhaling toe in een groepje kan je de kinderen ook met hun hoofd op mekaars buik laten liggen. 
Op die manier voelen ze de buikademhaling van mekaar.




Foto : Cassiyoga.com

Is het kind al wat groter of wat meer ervaren dan kunnen we hen het 
rijzen en dalen van de buikademhaling leren aanvoelen met 
hun beide handen.



Foto : KU Leuven.be

Mail me gerust bij vragen !

Nog meer kinderyoga op volgende links: 
http://yogamargot.blogspot.com/2014/05/bosspel-houthakker-en-boom-kinderyoga.html

http://yogamargot.blogspot.com/2014/04/kinderyoga-egyptische-zonnegroet.html

In een verhaaltje kan je het belang van de adem aantonen : 
http://yogamargot.blogspot.com/2014/03/ademverhaaltje-voor-kinderen.html