Zitvlak op de hielen.
Breng het voorhoofd op de mat.
Breng de handen naast de voeten.
Foto : leef-yoga.nl
De rug staat nu helemaal rond.
De onderrug wordt licht gestrekt.
Ontspan de schouders.
Deze houding wordt ook de houding van het "slapende kind" genoemd omdat
kinderen soms op deze manier in slaap durven vallen in hun kindertuin.
Deze houding ontspant de rug.
Heb je bv. een karwei gedaan in de tuin en je voelt een belasting thv de rug
kom dan gerust in het "slapende kind".
De rug ontspant zich.
Bij inademing voel je hoe de buik in de bovenbenen drukt.
Voordelen :
- relaxerende houding na een belastende houding
- kan je gebruiken als tegengestelde houding
- relaxatie van de rugspieren
- stretcht de schouders, nek, rugspieren en dijen
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Reageren kan altijd via facebook !!!
Mercikes voor je reactie !
Het is altijd leuk om een reactie te ontvangen.
Bij een vraag volgt zeker een antwoord !
Ohm Shanti !!