Yoga : de voordelen na borstkanker

Ben je net of bijna klaar om met alle borstkankerbehandelingen en heb je veel last van bv. vermoeidheid, pijnen, een lage weerstand en krachtverlies ?

Uit recent Amerikaans onderzoek blijkt dat Hatha Yoga je dezelfde gezondheidsvoordelen (zoals minder last van kwalen) oplevert als traditionele intensieve sporten waar je nu nog waarschijnlijk geen zin of energie voor hebt.

Tijdens het onderzoek van de Universiteit van Ohio State, deed één groep vrouwen die borstkanker had overleefd, twee keer per week aan Hatha Yoga.
De controlegroep deed dit niet.
Onderzoekster Janice Kiecolt-Glaser en haar team stelden na 6 weken vast dat de yoga-dames veel minder last hadden van 2 veelvoorkomende kwalen na borstkanker, namelijk vermoeidheid en ontstekingen, dan de vrouwen uit de controlegroep.
Sterker nog, de effecten op lange termijn waren nog groter.

De yoga-groep had tot 20% minder ontstekingen en 57% minder last van vermoeidheid dan de controlegroep.

De verklaring voor dit positieve fenomeen : ex-borstkankerpatiënten hebben vaak last van een onderbroken nachtrust, wat kan leiden tot ontstekingen en vermoeidheid.
De yoga-vrouwen sliepen beter.
De ademhalingsoefeningen van yoga werken stressverlagend en zijn dus positief voor je algemene gezondheid.
De yoga-groep kreeg ook sociale ondersteuning en ook die kan helpen bij het genezingsproces.