Stress loslaten en energie verzamelen

Volgende houding noemt men de "houthakker".

Een houding die energie doet verzamelen en stress loslaten.

Een ontladende ademoefening !

Staande houding : 

Kom in een kleine spreidstand (knieën los en ontspannen)

Breng de vingers in mekaar.

Adem in :

Breng de armen boven je hoofd.

Leun zachtjes wat naar achter (let op voor de rug).

= energie verzamelen.

Adem uit : 

Adem krachtig uit langs de mond terwijl je de armen door de benen door zwaait.

Laat de klank "HA" horen (alsof je hout zou hakken).

= stress los laten.

Herhaal deze houding een paar maal.

Tijdens het uitvoeren sta je stil bij : 

- het energie verzamelen = adem in  (armen boven hoofd) 

- stress los laten            = adem uit (armen door de benen zwaaien).

Na het uitvoeren :

- sluit de benen

- maak de armen los

- voel even na wat de "houthakker" met je doet.

Voordelen van deze houding : 

- werkt ontladend

- laat emoties los

- werkt op de buikholte (maag)

- verruimt de borstkas

- laat toe meer lucht uit te ademen

- werkt in op chakra 3 = zonnevlechtcentrum (maagregio)