.... je longcapaciteit
In 2000 kregen 187 studenten 15 weken lang les in yogahoudingen, ademhalingstechnieken en relaxatie.
Na afloop bleek hun vitale longcapaciteit, aanzienlijk te zijn toegenomen.
... je seksleven
Ook mensen zonder gezondheidsklachten kunnen hun voordeel doen met yoga : de relaxatiesport zou voor een verhoogde seksuele gevoeligheid zorgen.
In Rusland en India zagen wetenschappers significante toenames in testosteron wanneer bepaalde yogaposes werden uitgevoerd.
Opmerkelijk : bij zwaar geoefende yogi zouden zelfs spontane orgasmes optreden. Zo kan de zogenaamde fast breathing-ademhalingsoefening de bloedtoevoer naar de genitaliën doen toenemen. Maar ook voor groentjes is er hoop : Indiase wetenschappers ontdekten dat yogabeginners heel snel verbetering zien in hun seksleven.
... je levenskwaliteit
Ook voor een beter algemeen welbevinden is yoga de uitgelezen sport.
Yoga beïnvloedt het gemoed via een subtiele prikkeling van het zenuwstelsel en de aanmaak van de neurotransmitter GABA - in lage concentratie wordt gelinkt aan depressiviteit. Talloze wetenschappelijke onderzoeken komen tot dezelfde conclusie : yogabeoefenaars zijn rustiger, hebben minder woedeaanvallen, depressieve klachten, angstaanvallen en stress. Sterker nog : yoga zorgt ervoor dat we langer leven. Onderzoek heeft immers aangetoond dat het telomeraseniveau stijgt bij bedreven yogi. Dat enzym zorgt ervoor dat de chromosomen er DNA bij krijgen, waardoor ze langer mee gaan.
Nog meer argumenten nodig ?
Yoga zorgt voor een lagere bloeddruk, een lagere bloedsuikerspiegel en een smallere buikomtrek, zo blijkt uit onderzoek aan de Indiase universiteit van Bikaner.
Bron : krantenartikel HLN weekend 08 en 09 februari 2014
Elke Van Huffel en Joke Van Caesbroeck
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Reageren kan altijd via facebook !!!
Mercikes voor je reactie !
Het is altijd leuk om een reactie te ontvangen.
Bij een vraag volgt zeker een antwoord !
Ohm Shanti !!