Leg de beide armen op schouderhoogte.
Adem in :
Draai het hoofd naar links.
Schouders blijven op de mat.
Draai de voeten naar rechts.
Adem uit :
Draai hoofd en voeten terug naar het midden.
Adem in :
Draai het hoofd naar rechts.
Draai de voeten naar links.
Voordelen :
- blokkades in de rug worden los gemaakt
- geeft een slankere taille
- werkt in op de 4de chakra : hartchakra
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Reageren kan altijd via facebook !!!
Mercikes voor je reactie !
Het is altijd leuk om een reactie te ontvangen.
Bij een vraag volgt zeker een antwoord !
Ohm Shanti !!