"Yoga verlicht .... artritis, de overgang, depressie tijdens de zwangerschap."

Yoga verlicht ....


.....Artritis

Yoga kan zowel de fysieke pijn als psychische stress bij artritispatiënten verlichten,
zo ontdekten Amerikaanse onderzoekers van de Universiteit van Cincinatti.
Zij onderzochten honderden artritislijders die met yogalessen begonnen.
Wat bleek ?
Na verloop van tijd vertoonden zij minder ochtendstijfheid, gingen hun
bewegingsmogelijkheden erop vooruit en hadden ze minder depressieve
klachten.  "Yoga verlicht stress, waarvan bekend is dat het artritis verergert",
aldus de onderzoekers, die yoga als een "beloftevolle behandeling ten artritis"
bestempelen.


.....De overgang

Ook vrouwen in de menopauze zijn gebaat met yoga-oefeningen :
Amerikaanse wetenschappers lieten een groep vrouwen tussen 44 en 62 jaar
dagelijks een uurtje yoga beoefenen.  Na 8 weken had het gros van de deel-
neemsters minder last van opvliegers en spierpijn.  Ook hun slaappatroon was
significant verbeterd.  Vrouwen die aan osteoporose lijden, een veel voorkomende
klachten in de menopauze, noteerden ook een opmerkelijke verbetering.


.....Depressie tijdens de zwangerschap

Zwangere vrouwen met depressieve klachten wordt gebruik van antidepressiva
sterk afgeraden.  Alleen kan een depressie onder meer leiden tot groeiachterstand
bij de baby en laag geboortegewicht.  De universiteit van Michigan liet 18
zwangere vrouwen bij wie een "verhoogd psychisch risico" was vastgesteld,
daarom 10 weken lang intensief yogalessen volgen.  De eerste resultaten waren
veelbelovend : "Het lijkt erop dat yoga heilzaam is voor zwangere vrouwen en
hun ongeboren kind, en dat het bij depressiviteit een alternatief voor medicijnen
kan zijn", aldus hoofdonderzoekster Maria Muzik.


Bron :
Het Laatste Nieuws - weekendkrant 8 en 9 februari 2014
Elke Van Huffel & Joke Van Caesbroeck