Nog een belangrijk yogaweetje :
De adem begeleidt ons in de verschillende yogahoudingen.
De adem is een barometer.
Blokkeert de adem tijdens een bepaalde houding dan wil dit zeggen dat de houding foutief of veel te diep wordt aangenomen.
Gouden regel :
Inademen :
We ademen steeds in wanneer het lichaam zich opent
of
wanneer het lichaam zich uit zet.
Het inademen is steeds wat werken.
Uitademen :
We ademen uit wanneer het lichaam zich vouwt
of
wanneer het lichaam zich samen trekt.
Het uitademen is loslaten, ontspannen.
We eindigen iedere inademing en iedere uitademing met een natuurlijke pauze.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Reageren kan altijd via facebook !!!
Mercikes voor je reactie !
Het is altijd leuk om een reactie te ontvangen.
Bij een vraag volgt zeker een antwoord !
Ohm Shanti !!