Zonnegroet

De zonnegroet voeren we uit op ons eigen ademritme :
"we starten het pakketje met de berghouding helemaal boven op de foto.
We ademen in wanneer we de beide armen boven het hoofd brengen.
Adem uit bij de volgende beweging : de buiging.
Zo gaan we verder met onze ademhaling : adem in bij volgende houding."

Belangrijk is dat we de houding eerst rechts en daarna links uitvoeren.

Een pakketje dat heel goed toe te passen is 's morgensvroeg.
Zalig om hem toe te passen in de ochtendelijk buitenlucht.
Hij kan ook gebruikt worden als warming-up : er wordt veel energie los gemaakt.
Wanneer we de zonnegroet dagelijks toepassen kunnen we ontdekken dat we leniger worden.  

Neem na een aantal keren de zonnegroet uit te voeren even tijd voor ontspanning : tijdens deze ontspanning kan al de opgewekte energie zich circuleren in ons lichaam.