Ontstressen met mandala's

Wil je ontstresssen ?

"Kleur eens een mandala !"

www.-cheiron-wellness

Een mandala vindt zijn oorsprong in het Tibetaanse boeddhisme, en diende als hulpmiddel voor meditatie.
Mandala = een basiscirkel die opgevuld is met geometrische figuren, vormen, 
                lijnen, symbolen en kleuren
            = symbool van oneindigheid
  
Een mandala helpt door zijn vaak herhalende bewegingen de concentratie op peil te houden of te verbeteren.    
Bij het kleuren wordt de samenwerking tussen linker- en rechterhersenhelft gestimuleerd, er ontstaat een prikkeling om alert en bewust te blijven.    

In de kinderyoga maakt men al eerder gebruik van mandala's.

Nu ontstaat er ook een opmars bij volwassenen om te gaan kleuren volgens volgende bron : 

HLN vrijdag 13 juni 2014 : 
Door Elias Albrecht

"Wie dacht dat enkel kinderen het plezierig vinden om te kleuren, heeft het grondig mis.  Steeds meer voelen ook volwassenen de behoefte om zich in alle stilte terug te trekken uit een wereld die gedomineerd wordt door het internet.  Van vlinders, huizen, abstracte figuren tot zelfs tattoos, vrijwel alle onderwerpen komen aan bod in de kleurboeken."

Herman Konings, psycholoog : "Mensen willen terug op een analoge manier plezier kunnen maken en vooral tot rust komen. Het proces van inkleuren en vervolledigen geeft de mensen bovendien veel voldoening en reduceert de stress : veel mensen houden er van omdat de oorspronkelijke chaos uiteindelijk een mooi, geordend geheel wordt."

In het artikel concludeert men dat er ook in Frankrijk een ware opmars bestaat van kleurboeken voor volwassenen, voor het ogenblik worden ze zelfs sneller verkocht dan de kookboeken.

Zo heeft de Franse Cynthia Riviere een Facebookgroep opgericht die intussen meer dan 1.000 kleurboekfans telt.  "Ik kleur minstens één uur per dag.  Tijdens het kleuren focus ik me op mijn ademhaling en kom ik helemaal tot rust.  Ook mijn hoofdpijn is erdoor verdwenen" getuigt de 35-jarige huisvrouw uit Zuid-Frankrijk.

Wil je het eens proberen ?
Op volgende site kan je mandala's terug vinden. 
http://www.mandalakleurplaten.nl/