We staan er niet altijd bij stil maar spieren vind je overal terug in ons lichaam :
"van kop tot teen".
Daarom voeren we onze yogahoudingen ook altijd uit op blote voeten, om zeker ook alle spieren, pezen en gewrichten van onze voeten te gebruiken.
medipreventiecentrum.nl
Bij volgende oefening geven we aandacht aan volledige voet :
We komen op onze knieën te zitten (in diamanthouding).
Krul de tenen op de mat.
En laat nu je zitvlak zakken op je hielen.
Voel de rekking van de voetzolen.
Blijf even rustig doorademen.
Op deze manier rekken we de spieren van onze voeten.
Voordelen :
- gaat verkrampte spieren tegen in de voeten
- gaat holvoeten tegen
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Reageren kan altijd via facebook !!!
Mercikes voor je reactie !
Het is altijd leuk om een reactie te ontvangen.
Bij een vraag volgt zeker een antwoord !
Ohm Shanti !!