Hierbij visualiseerden we de longen als 2 roze ballonnen.
We volgden met volle aandacht onze ademhaling :
het vullen en legen van de longen.
het vullen en legen van de 2 roze ballonnen.
Vandaag zien we de "Nierademhaling".
Deze is een variant op het "Mindful ademen".
Hierbij visualiseren we de nieren als 2 blauwe ballonnen.
Ruglig.
Ga er ontspannen bij liggen :
doe een reis door je lichaam en laat alle spanning los.
We liggen loodzwaar neer.
Volg iedere in- en uitademing met je volle aandacht.
Visualiseer :
Stel je nieren, onderaan de rug links en rechts, voor als 2 blauwe ballonnen.
Adem in :
De ballonnen vullen zich met helder blauwe energie.
Adem uit :
Spanning verlaat de ballonnen, de nieren als een "oude" vaalblauwe energie verlaat.
Weetje :
De nieren fungeren als een filter van het lichaam.
Zij verwijderen water en afvalstoffen en scheiden deze uit als urine.
Ga er ontspannen bij liggen :
doe een reis door je lichaam en laat alle spanning los.
We liggen loodzwaar neer.
Volg iedere in- en uitademing met je volle aandacht.
Visualiseer :
Stel je nieren, onderaan de rug links en rechts, voor als 2 blauwe ballonnen.
Adem in :
De ballonnen vullen zich met helder blauwe energie.
Adem uit :
Spanning verlaat de ballonnen, de nieren als een "oude" vaalblauwe energie verlaat.
Weetje :
De nieren fungeren als een filter van het lichaam.
Zij verwijderen water en afvalstoffen en scheiden deze uit als urine.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Reageren kan altijd via facebook !!!
Mercikes voor je reactie !
Het is altijd leuk om een reactie te ontvangen.
Bij een vraag volgt zeker een antwoord !
Ohm Shanti !!