Aarden (dauwtrappen)

Van nature uit is iedereen verbonden met de aarde.
Je kan je dit voorstellen of er wortels door onze voeten hun weg zoeken in de aarde.


Foto : monumentaltrees.com

De voeten verbinden ons met de aarde.
Met je voeten tast je de omgeving af.
Je zoekt je evenwicht.  
Zodra je psychisch of emotioneel zwaar belast bent, zal ook je lichaam heel gemakkelijk uit balans raken.
Voeten kun je beschouwen als onze basis, ons fundament.
Ze gronden je letterlijk en figuurlijk.

Aarden ontwikkelt het bewustzijn van ons lichaam.



Yoga houding om te aarden : 

Om je te verbinden met de aarde, trek je je schoenen uit !

Voel je beide voeten met al hun drukpunten op de grond.

Ga met je aandacht naar je voeten.
Laat alle spanning los in je lichaam.
Voel hoe je voeten het ganse gewicht van je lichaam dragen.  

Stap nu ritmisch ter plaatse.
Beweeg afwisselend je rechter- en linkervoet.

Het is alsof we marcheren ter plaatse.

Stamp maar goed afwisselend met de beide voeten op de mat.

Laat de armen losjes langs je lichaam bewegen.

Eventueel sluit je je ogen.

Marcheer er maar op los !


Ga met de bewegingen mee die jouw lichaam wilt maken. 
Voel de lucht rondom je lichaam, het vuur dat binnenin jou wordt wakker geschud. 

Voel hoe je het warm krijgt.

Door deze oefening gaat je energie stromen.

Voel hoe je na enkele minuten steviger staat.

Door te aarden maak je verbinding met je lichaam, maar ook met je ziel die vrij wil bewegen.




Foto : poweryoga.nl

De makkelijkste plek om te aarden is natuurlijk de natuur.
Maak een flinke wandeling.
Zoek de tuin, het park of het bos op.
Als het even kan doe jouw schoenen uit.  
Op die manier zak je helemaal terug in je lichaam.

Denk maar aan dauwtrappen :
het stappen met blote voeten op het bedauwde gras in de ochtend.
Een fantastische houding om te aarden.



Foto : pkn-gaastmeer.nl                                                         

Aarden werkt op onze wortelchakra (de basischakra), onze eerste chakra.