Buig de knieën en plaats de voeten op de mat voor je.
Grijp de beide knieën vast.
Hou de rug recht.
Leun zachtjes naar achter en maak de voeten los van de mat.
Adem rustig door terwijl we in deze houding blijven zitten.
Voordelen :
- training van je evenwicht
- verruimt de concentratie
- de buikspieren worden aangesproken
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Reageren kan altijd via facebook !!!
Mercikes voor je reactie !
Het is altijd leuk om een reactie te ontvangen.
Bij een vraag volgt zeker een antwoord !
Ohm Shanti !!