Diagnonale stretching

Bij deze houding doen we het zelfde dan bij de vorige houding, alleen gaan we nu diagonaal te werk.

We liggen in ruglig.

Zoals bij de vorige houding : armen achter ons hoofd.

Adem in : 

Nu strekken we de rechter arm en linker been helemaal uit, we maken onze arm en been precies veel langer.

Adem uit : 

Laat los die spanning.


We doen dit een 4x na elkaar.


Dan wisselen we af.

Adem in :

Nu strekken we de linker arm en rechter been.


Adem uit : 

We laten deze spanning los.


Ook doen we deze houding aan deze kant 4x na elkaar.


Even ontspannen blijven liggen, even navoelen, genieten.


Voordelen : 

- deze houding heeft vooral als voordeel dat ze spanning los laat.