Deze houding kan zo wel staand, liggend als zittend toe gepast worden.
We stellen ons voor dat er zich voor onze ogen een grote reuze klok bevindt.
Hoofd en lichaam houden we stil.
We richten onze ogen :
naar boven naar de 12 uur
We draaien de ogen verder naar 3 uur
We draaien de ogen verder naar 6 uur
Naar de 9 uur
En tenslotte verder naar de 12 uur.
Draai de ogen 2 tot 3 maal mee met de wijzers van de klok.
Dan gaan we deze houding toe passen in de tegengestelde richting.
Kijk met de ogen naar de 12 uur.
Draai de ogen naar 9 uur.
Naar 6 uur.
Naar 3 uur.
Naar 12 uur.
Doe dit ook 2 tot 3 maal.
Sluit je ogen.
Wrijf je handen lekker warm tegen mekaar.
Plaats de handen als bekertjes over de ogen.
Open de ogen en kijk in de donkerte van de handen. Adem rustig door.
Sluit je ogen en neem de handen weg.
Voordelen :
Deze houding werkt op de spieren van onze ogen.
Positief na computer of televisie kijken.
Goed bij vermoeide ogen.
Meer info ivm yoga voor de ogen :
Geregeld gaan er workshops "Yoga voor de ogen" door in Wilrijk.
Zie yogablog 10.06.2014
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Reageren kan altijd via facebook !!!
Mercikes voor je reactie !
Het is altijd leuk om een reactie te ontvangen.
Bij een vraag volgt zeker een antwoord !
Ohm Shanti !!