Neti kannetje (neusdouche)

Het dagelijks spoelen van de neus en neusholten met een zoutoplossing is een eenvoudige gewoonte die onze bovenste luchtwegen in topconditie houden.

In yoga tradities zijn neusspoelingen een onderdeel van de dagelijkse hygiëne.

Gekend als Jala Neti (Jala = water en Neti = reinigen) wordt dit gebruik in het Verre Oosten al eeuwen toegepast om neus, keel en oren te reinigen en gezond te houden.
Jala Neti is in bv. India dan ook zo gewoon als tandenpoetsen of je tong schrapen.

Benodigdheden :

- neti kannetje

- lauw water

- koffielepeltje zout

                             Foto : jazua.nl

Werkwijze : 

Vul het kannetje met lauw water en los er een koffielepel zout in op.

Buig het hoofd naar rechts, breng het kannetje in het linker neusgat.

Giet het water in dit neusgat.

Het water loopt er langs het andere neusgat terug uit.  

Tijdens het uitvloeien van het water adem je door de mond.

Na een tijdje stop je en dan blaas je elk neusgat afzonderlijk leeg, door 

telkens het tegenovergestelde neusgat te sluiten.

Dan wissel je af :

Buig het hoofd naar links, breng het kannetje in het rechter neusgat.

Giet het water in dit neusgat.

Het water loopt er langs het andere neusgat terug uit. 

Blaas de neusgaten afzonderlijk leeg.

Foto : www.yogasolutions.org

Voordelen : 

- reinigt de ogen

- voorkomt en geneest verkoudheid

- helpt bij sommige oorziekten

- helpt bij ontsteking van de amandelen

- zuivert het neusslijmvlies

- geeft een verkoelend en verzachtend effect in het hoofd

Het neti kannetje is te verkrijgen bij de apotheek