Bij het liggen in lijkhouding (savasana) (houding die aangenomen wordt voor de ontspanning) (geen kussen onder het hoofd) wordt er aangeraden :
"kin iets meer naar de borstkas-nek toe te brengen en maak de nek hierdoor ook iets langer".
Dit om 2 belangrijke redenen (voordelen) :
1.
Wanneer men de kin te veel naar het plafond houdt snij je als het ware de bloedtoevoer naar de hersenen gedeeltelijk af. Dit geeft belasting op de nekwervels.
Door de nek lang te maken, de kin naar de borstkas-hals te brengen stimuleren we :
- een vlotte doorbloeding naar de hersenen toe.
- ruimte tussen de nekwervels.
2.
Nog een belangrijk voordeel is dat men hierdoor ruimte maakt thv de bovenrug.
Ook bij een neutrale staande houding kunnen we onze houding corrigeren, dus niet alleen in liggende houding maar ook in staande houding.
Stel je denkbeeldig een touwtje voor aan het kruin van het hoofd, we trekken hier zachtjes aan en wat gebeurt er dan ?
De nek wordt langer en de kin gaat een beetje naar de borsthas-halsstreek toe.
Zo genieten we ook in een staande houding van de beide voordelen hierboven beschreven.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Reageren kan altijd via facebook !!!
Mercikes voor je reactie !
Het is altijd leuk om een reactie te ontvangen.
Bij een vraag volgt zeker een antwoord !
Ohm Shanti !!