Verkoelende ademhaling

Bij volgende ademhaling kun je een verkoelend effect ervaren in de mond.
Ideaal om bij deze hoge temperaturen toe te passen.

Ze kreeg dan ook als naam :

Verkoelende ademhaling

Ga gemakkelijk zitten.
Met rechte rug.

Onze rechte rug kunnen we altijd checken : we moeten een rechte lijn kunnen maken van onze oorlelletjes naar onze schouders van onze schouders naar onze heupen.
Staan we recht dan is het ook naar onze beide hielen toe.

Laat alle spanning los.

Maak van de tong een gootje door de zijkanten van de tong naar boven te brengen.

Adem in langs dit gootje.
Adem uit langs de neus.

Herhaal deze ademhaling een aantal malen : voel het verkoelend effect in de mond.

Lukt het niet om een gootje te maken van je tong maak dan een teutje met de lippen en adem in langs dit teutje.
Adem uit langs de neus.