Ontdek je innerlijke zelf

Pas de buikademhaling toe.
zie yogablog :
http://yogamargot.blogspot.com/2014/03/buikademhaling.html

Blijf met je aandacht bij je ademhaling.
Op deze manier vallen onze gedachten stil.

Vergelijk jezelf met een rivier.
Als die hard stroomt en onrustig is, is het water niet transparant.
De bodem is niet te zien.

Maar als de rivier rustig is, zie de spiegeling van de zon.
Door het water kunnen we zelfs de bodem zien.

Zo kun je ook naar je ziel kijken, zo ontdek je innerlijke zelf :

wanneer je vol van gedachten en gevoelens bent,
kun je niet echt voelen of stralen.

Maar als je in rust leeft, is het leven zalig en
is het leven eerder een uitdaging dan een gevecht.