Zie hier een ademtechniek voor de sinussen (preventie sinusitis)
Deze houding draineert de sinussen.
Neem je rechter hand voor je uit.
Breng rechter wijsvinger en middenvinger naar de palm van je rechter hand.
Adem in.
Plaats je rechter duim tegen rechter neusvleugel.
Adem uit langs je linker neusgat.
Adem in met linker neusgat.
Los rechter neusvleugel.
Sluit linker neusgat af met rechter ringvinger.
Adem uit met rechter neusgat.
Adem in met rechter neusgat.
Sluit rechter neusvleugel af met rechter duim.
Adem uit langs je linker neusgat.
Adem in met linker neusgat.
Sluit linker neusgat af met rechter ringvinger.
Doe dit ongeveer een 11-tal keer.
We starten en eindigen steeds met de linker kant.Voel eventjes na .
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Reageren kan altijd via facebook !!!
Mercikes voor je reactie !
Het is altijd leuk om een reactie te ontvangen.
Bij een vraag volgt zeker een antwoord !
Ohm Shanti !!