www.projectyourself.com
De Egyptische zonnegroet (egyptian sun salution) is een heel goede losmaakoefening voor de ganse wervelkolom.
Het best doe je dit pakket van houdingen 's ochtends.
Bij deze oefening laten we de rug bewegen in de 6 mogelijke richtingen :
links-rechts,
achterwaartse buiging-voorwaartse buiging,
torsie links-torsie rechts
Het is een oefening die kracht en energie geeft aan de rug.
Ook heb je niet veel plaats nodig.
Ben je op reis en je hebt geen yogamat kunnen mee nemen ?
Dat vormt geen probleem om de Egyptische zonnegroet uit te voeren.
Deze houding gebeurt staande en op een kleine ruimte.
Hoe komt deze oefening aan de naam : Egyptische zonnegroet ?
In het diepste van hun tempels beoefenden de farao's en de Egyptische priesters een discipline van lichamelijke ontwikkeling die tegelijkertijd ook een spirituele ontwaking en bewustwording inhield.
De Egyptische geneeskunde was o.a. gebaseerd op het sterk maken en het recht houden van de wervelkolom.
Op geestelijk vlak was de symboliek van deze oefening de verering van hun zonnegod Ra.
Ze verhieven hun handen naar de hemel - en ze ontvingen daarbij de kosmische kracht van de zon.
Ze bogen voorover en raakten zo de kracht van de aarde aan.
Dan bewogen ze naar links en naar rechts, waarbij ze de balans symboliseerden tussen hemel en aarde.
Daarna draaiden ze naar links en rechts met gestrekte armen waardoor de ontvangen energie verdeeld werd over de 4 windstreken.
Hoe voeren we de Egyptische zonnegroet uit ?
Morgen meer op onze yogablog.
http://yogamargot.blogspot.com/2014/04/rug-beweging-van-links-naar-rechts.html
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Reageren kan altijd via facebook !!!
Mercikes voor je reactie !
Het is altijd leuk om een reactie te ontvangen.
Bij een vraag volgt zeker een antwoord !
Ohm Shanti !!